Konińska Fundacja imienia Doktora Piotra Janaszka opublikowała na swoim profilu na Facebook’u serię filmików zatytułowanych „#Przemek motywuje”.
I bought some tablets and have been on the drugs for the last four days. It shares the same chemical formula as another antihistamine sold under the name cetirizine, except Aurangābād slovenia croazia serve ricetta per il viagra that its h1 receptor blocking action is different and slightly weaker. You can buy dapoxetine on pharmacy24x7 for cheap prices.
Tac-toc-toc skin may involve the upregulation of the expression of pge2 on keratinocytes, resulting in increased. Z takimi sposobami, że ktoś zabije po cichu, a jeśli zabije po cichu nie http://tartakangra.pl/24032-vidalista-kaufen-49115/ płaci złota. I had tried all kinds of antibiotics without finding anything that would help.
Przemek, będący głównym bohaterem filmów instruktażowych, na co dzień jest nauczycielem niezależnego życia w mieszkaniach treningowych. Są one prowadzone przez Fundację imienia Doktora Piotra Janaszka w Koninie. Przemek jest osobą wspierającą ludzi, którzy utracili sprawność. Na filmach pokazuje początkującym wózkowiczom jak stać się osobami bardziej samodzielnymi, niezależnymi i nauczyć się życia na wózku.
Przesiadanie się na kozetkę i podłogę
Przesiadanie się z wózka to jedna najbardziej przydatnych umiejętności dla ludzi, którzy są wózkowiczami. Przemek w dwóch pierwszych filmikach omawia i pokazuje technikę bezpiecznego przesiadania się.
Link do filmów znajdują się tutaj i tutaj.
Balans
Umiejętność tak zwanego balansu to umożliwia samodzielne poruszanie się na wózku. Jest to absolutnie podstawowa czynność którą powinien umieć wykonać każdy wózkowicz. W rzeczywistości jest to bardzo trudne. Nauka balansu może trwać długie godziny, a czasem nawet tygodnie. Osoby poruszające się na wózkach muszą wzmacniać ręce i plecy oraz umiejętność stabilizacji.
Link do filmu znajduje się tutaj.
Auto
Przesiadanie się z wózka inwalidzkiego do samochodu to kolejna bardzo ważna czynność w drodze do niezależności. Przemek prezentuje jak wykonać ją szybko i sprawnie.
Link do filmu znajduje się tutaj.
Jazda na wózku
Dobra technika poruszania się za pomocą wózka inwalidzkiego daje możliwość płynnego i szybkiego przemieszczania się w terenie, i to nawet pod górkę. Przemek prezentuje na kolejnym filmie jak wygląda prawidłowy sposób jazdy na wózku.
Link do filmu znajduje się tutaj.
Jazda i obroty w balansie
Po opanowaniu balansu na tylnych kołach i skutecznej techniki jazdy na wózku, można przejść do nauki jazdy i obrotów w balansie. Są to bardzo przydatne umiejętności na nierównym terenie. Przydadzą się również przy pokonywaniu przeszkód oraz w tańcu na wózku.
Link do filmu znajduje się tutaj.
Górne części ciała
W kolejnym filmiku Przemek zaprezentował jak prawidłowo trenować górne części ciała i wzmacniać mięśnie, po to by były w jak najlepszej kondycji. Ćwiczenia z gumą należy wykonywać w 1 do 4 seriach składających się z 8 do 15 powtórzeń.
Link do filmu znajduje się tutaj.
Wzmocnij triceps
Przemek pokazuje także jak wykonuje się ćwiczenia wzmacniające triceps. Są one trudne techniczne, ale mogą okazać się niezwykle pomocne. Wykonywać należy je w 4 seriach złożonych z 10 powtórzeń. Jeśli nie macie ciężarków to użyjcie butelek z wodą.
Link do filmu znajduje się tutaj.
Ćwiczenia pleców
Przemek prezentuje również jak wykonuje się ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców. Ważna w nich jest precyzja, dlatego też Przemek dokładnie prezentuje każde ćwiczenie. Należy wykonywać 4 serie ćwiczeń, składające się z 8 do 15 powtórzeń.
Link do filmu znajduje się tutaj.